당뇨병을 쉽게 극복하는 방법에 대한 조언
사람들은 그들이 전보다 훨씬 쉽게 당뇨병을 조절할 수 있다는 것을 알아내고 있다.
아직도 당뇨병을 가장 잘 관리할 수 있는 방법에 대해 많은 사람들이 혼란스러워하거나 암암리에 머물러 있다.
이 기사는 당뇨병을 관리하고 더 행복한 삶을 살 수 있도록 도움을 줄 수 있는 제안이 있다.
혈당 수치를 떨어뜨리지 않고 허기를 채우려면 아몬드를 간식으로 드십시오.
무염 아몬드는 단백질, 섬유질, 그리고 매우 건강한 많은 다른 영양소들로 채워진다.
아몬드는 당뇨병을 개선하고 심장병을 예방할 수 있는 고단백 간식이다.
현대에는 당뇨병 환자들을 어디에서나 볼 수 있다.
이것은 진단과 함께 수반되는 수치심이나 스트레스를 줄이는데 도움을 주지만, 그것은 정말로 당신의 삶을 훨씬 더 편하게 해준다.
샐러드에 호두를 넣어 더욱 영양가 있게 만드세요.
호두는 인슐린에 수용적인 세포를 만들어 건강에 도움을 주는 모노 포화지방을 함유하고 있다.
맛도 좋고 기운도 북돋아주고, 그것만으로는 부족하면 오메가-3, 미네랄, 비타민, 항산화제 등을 함유하고 있다.
만약 당신이 당뇨병을 앓고 있다면 수면 무호흡증을 검사받는 것을 고려해보라.
만약 수면 무호흡증이 당신에게 문제가 된다면, 건강하고 활동적인 삶을 유지하기 위해 가능한 한 빨리 치료를 받으라.
만약 여러분이 걱정해야 할 저혈당증이 있다면 반드시 껌이나 다른 설탕이 든 간식을 손에 넣도록 하라.
저혈당은 고혈당보다 훨씬 더 위험할 수 있고, 언제든 못생긴 머리를 뒤로 젖힐 수 있다.
이것은 아침을 거르면 잠재적으로 심각한 문제가 될 수 있으므로, 위험을 줄이기 위해 항상 건강한 아침과 규칙적인 식사를 하라.
당신은 온라인 쇼핑과 지역 약국을 이용함으로써 당뇨병 치료제를 많이 절약할 수 있다.
당신은 심지어 매달 제때에 약을 집으로 보낼 수도 있다.
어떤 음식이 다소 당분지수가 높은지 알아내서 피할 수 있다.
탄수화물이나 설탕 함량이 높은 음식에는 빵, 시리얼, 대부분의 과일 주스가 포함된다.
가공식품은 당분에 좋지 않다.
가공 식품을 고기, 해산물, 과일, 야채와 같은 일반적인 용의자로 대체해 보십시오.
당신의 스케줄에 맞춰 운동하는 많은 자유 방법이 있는데, 이것은 당신의 이웃을 돌아다니며 조깅을 하거나 가까운 공원에서 운동을 하는 것과 같이 당뇨병을 조절하는 데 아주 좋다.
턱받이를 하기 위해 정글 체육관을 이용하거나, 역도를 위해 통조림을 사용할 수도 있다.
임신 중이고 임신성 당뇨가 있을 수 있다고 느끼면 반드시 의사와 상의하십시오.
치료되지 않은 임신성 당뇨병은 당신과 당신의 아기 모두에게 위험할 수 있다.
임신 중 당뇨병 상태를 개선하는 가장 좋은 방법은 식이요법과 운동을 통해서입니다.
시력에 문제가 생기기 시작하면 의사와 상의할 필요가 있다.
백내장부터 녹내장, 당뇨망막병증까지 당뇨병이 눈으로 유발할 수 있는 여러 가지 문제가 있는데, 이런 문제들은 모두 매우 심각하다.
당뇨병성 망막증은 실명을 유발할 수 있기 때문에 어떤 시력 문제라도 나타나는 즉시 해결하는 것이 중요하다.
네모난 식사를 세끼 하는 대신 당뇨병 관리 계획의 일환으로 매일 대여섯끼의 가벼운 식사를 하라.
하루 중 식사를 더 자주 하게 되면 포도당 수치가 더 안정될 수 있다.
만약 여러분이 더 자주 먹는다면, 여러분은 식사 사이에 배가 고프지 않을 것이고, 그렇게 많이 먹지 않을 것이다.
당뇨병을 조절하는 몇 가지 방법을 배웠으니, 여러분은 아마도 더 즐거운 삶을 경험하기 시작할 수 있도록 취해야 할 조치들에 대해 더 긍정적으로 느낄 것이다.
그러나 이 충고를 사용하지 않는 한 이 조언의 혜택을 받을 수 없다는 것을 명심하고 가능한 빨리 결과를 보기 위해 즉시 시작하십시오.